ఈ 10 కారణాలు అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తాయి!

అధిక రక్తపోటు (High BP) వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది జీవనశైలి, వైద్య పరిస్థితులు లేదా జన్యువులకి సంబంధించినది కావచ్చు. అధిక రక్తపోటుకు 10 సాధారణ కారణాలు లేదా ప్రమాద కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. జన్యుశాస్త్రం & కుటుంబ చరిత్ర

అధిక రక్తపోటు యొక్క కుటుంబ చరిత్ర రక్తపోటును అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను పెంచుతుంది. శరీరం రక్తపోటును ఎలా నియంత్రిస్తుంది అనే దానిపై జన్యుపరమైన అంశాలు ప్రభావం చూపుతాయి.

2. వయస్సు

అధిక రక్తపోటు వయస్సుతో చాలా సాధారణం అవుతుంది, ముఖ్యంగా పురుషులలో 45 మరియు స్త్రీలలో 65 సంవత్సరాల తర్వాత రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా   ఉంటుంది. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, వారి రక్త నాళాలు దృఢంగా మారతాయి, ఇది అధిక రక్తపోటుకు దోహదం చేస్తుంది.

3. ఊబకాయం మరియు అధిక బరువు

అధిక శరీర బరువు గుండె మరియు రక్త నాళాలపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది రక్తపోటు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. కొవ్వు కణజాలం కూడా శరీరంలో ఉప్పును నిలుపుకునేలా చేస్తుంది, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది.

4. శారీరక నిష్క్రియాత్మకత

నిశ్చల జీవనశైలి అధిక రక్తపోటుకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం. రెగ్యులర్ వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మెరుగైన గుండె పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

5. ఆహారం (అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం)

సోడియం (ఉప్పు) అధికంగా ఉన్న ఆహారం శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకునేలా చేస్తుంది, ఇది రక్త పరిమాణంలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో తరచుగా సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

6. మితిమీరిన ఆల్కహాల్ వినియోగం

పెద్ద మొత్తంలో లేదా తరచుగా మద్యం సేవించడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అధిక మద్యపానం గుండె కండరాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది మరియు మరిన్ని సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

7. క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీజ్

ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించడం మరియు హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కిడ్నీలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. మూత్రపిండాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు (వ్యాధి లేదా ఇతర పరిస్థితుల వల్ల), అవి సరిగ్గా పనిచేయకపోవచ్చు, ఇది అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది.

8. ఒత్తిడి

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి రక్తపోటులో తాత్కాలిక స్పైక్‌లకు దారి తీస్తుంది. అదనంగా, ఒత్తిడి అతిగా తినడం, ధూమపానం లేదా మద్యపానం వంటి అనారోగ్య ప్రవర్తనలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది రక్తపోటుకు దోహదం చేస్తుంది.

9. ధూమపానం

ధూమపానం రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, ధమనులను తగ్గిస్తుంది మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, ఇవన్నీ రక్తపోటును పెంచుతాయి. సిగరెట్‌లోని నికోటిన్ రక్తపోటును తాత్కాలికంగా పెంచుతుంది.

10. స్లీప్ అప్నియా

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా, ఇక్కడ నిద్రలో వాయుమార్గం నిరోధించబడుతుంది, అధిక రక్తపోటుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆక్సిజన్ స్థాయిలలో అడపాదడపా పడిపోతుంది, హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.