Author: Sarvi

పల్లీలు తినండి….గుండె సంబంధిత జబ్బులకు గుడ్ బై చెప్పంది. నిత్యం గుప్పెడు పల్లీలు తీసుకున్నట్లయితే…ఆలోచనాశక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాదు ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేసుకోవచ్చు. ఉడకబెట్టి తింటారా? వెయించుకుని తిట్టారా? అది మీ ఇష్టం. ఎలా తిన్నా సరే….పల్లీలు తినడం మాత్రం మర్చిపోకండి. పల్లీల పచ్చడి, బెండకాయ ఫ్రైలో పల్లీలు, దొండకాయ ఫ్రైలో పల్లీలు, అంతేకాదు పల్లీలలో రకరకాల స్వీట్లు తయారు చేసుకుని తింటుంటారు. ఇలా తీసుకోవడం ద్వారా రుచితోపాటు…శరీరానికి కావాల్సినన్ని ప్రొటీన్లు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా పల్లీలను […]

మన శరీరానికి అకారంతోపాటు గట్టిదనాన్ని ఇచ్చేవి ఎముకలు. అవి ఎంత గట్టిగా, దృఢంగా ఉంటే…. మన శరీరం అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. యుక్తవయస్సు వచ్చే వరకు శరీరంలోని పలు మినరల్స్ ఎముకలను గట్టిగా మారుస్తాయి. మనకు 30 సంవత్సరాలు వచ్చేసరికి ఎముకల ద్రవ్యరాశి పెరుగుతుంది. ఆ వయస్సు వచ్చేంత వరకు ఎముకలు గట్టిగా ఉండాల్సిందే. లేదంటే వయస్సు మీద పడుతున్న కొద్దీ సమస్యలు వస్తుంటాయి. అలాంటి సమస్యలు తలెత్తకుండా ఉండాలంటే…. కొన్ని సూచనలు పాటించాల్సిందే. పోషకాలు ఉన్న […]

శరీరానికి కాస్త విశ్రాంతి ఇవ్వాలంటే… నిద్రించాల్సిందే! రోజుకు 8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి. దీంతో శరీరం పునరుత్తేజం చెంది…కణజాలం మరమ్మత్తు చెందుతుంది. దాంతో కొత్త శక్తి వస్తుంది. అందుకే ప్రతిఒక్కరూ రోజుకు 6 నుంచి 8 గంటలపాటు నిద్రపోవాల్సిందేనని డాక్టర్లు చెబుతుంటారు. కానీ కొందరు రోజులో ఎక్కువ సమయం నిద్రకే కేటాయిస్తుంటారు. ఇంకొందరైతే…10 నుంచి 12 గంటలపాటు నిద్రిస్తుంటారు. నిద్ర తక్కువైతే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో…..నిద్ర అతిగా ఉన్నా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దాదాపు […]

ఆడవాళ్ల జీవితంలో తల్లి కావడం అనేది చాలా ఆనందకరమైన సందర్భం. ఆ తొమ్మిది నెలల కాలం ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తల్లితో పాటు బిడ్డ ఎదుగుదల ముఖ్యం కాబట్టి ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అయితే గర్భంతో ఉన్న సమయంలో కొన్ని విషయాల్లో అపోహలు ఉన్నాయి. అవి ఎంత వరకు నిజమో మనం తెలుసుకుందాం. అపోహ : గర్భంతో ఉన్న వారి పొట్ట పరిమాణాన్ని బట్టి శిశువు లింగ నిర్థారణ చేయవచ్చు. అబ్బాయైతే చిన్నగానూ.. అమ్మాయైతే పెద్దగానూ ఉంటుంది..! […]

కొబ్బరినూనె తాగాలి కదా అని…ఏది పడితే అది తాగకూడదు. పరిశుద్ధమైన కొబ్బరినూనెను మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఎక్స్ ట్రా వర్జిన్ లేదా వర్జిన్ కోకోనట్ ఆయిల్ అని మార్కెట్లో దొరికే నూనె మాత్రమే వాడాలి. డైరెక్ట్ గా తాగడం ఇష్టపడనివారు సలాడ్స్ లో కానీ, షుగర్ లేని పండ్ల రసాలు, హెర్బల్ టీ వంటి వాటిలో కలుపుకుని తాగవచ్చు. కొబ్బరినూనెను తాగిన మొదట్లో వాంతులు, విరేచనాలు జరుగుతుంటాయి. భయాపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఇవి సహజంగా జరుగుతుంటాయి. అయితే తీవ్రత […]

వయస్సు మీద పడుతున్నా కొద్దీ…. చర్మంపై ముడతలు వస్తుంటాయి. ఇది సహజంగా అందరిలోనూ జరిగే ప్రక్రియనే. కానీ కొందరికి మాత్రం చిన్న వయస్సులోనే చర్మం ముడతలు పడుతుంది. అలా జరగడానికి చాలా కారణాలు ఉంటాయి. కానీ కొన్ని సూచనలు పాటిస్తే… చర్మంపై ముడతలు తగ్గించుకోవచ్చు. ఆ సూచనలేంటో ఓ లుక్కేయండి. 1. గోరువెచ్చని నీటితో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. తర్వాత నాలుగు చుక్కల నిమ్మరసాన్ని తీసుకుని ముఖానికి అప్లై చేసుకోవాలి. అరగంట తర్వాత చల్లని నీటితో ముఖాన్ని […]

టెక్నాల‌జీ అభివృద్ధితో మాన‌వ జీవ‌న మ‌నుగ‌డ ప్ర‌శ్నార్ధ‌కంగా మారింది. చిన్న చిన్న కారణాల వ‌ల్ల ప్రాణాలు కోల్పోవాల్సి వ‌స్తోంది. అలాంటిది సెల్ ఫోన్ ను త‌రుచుగా వినియోగించ‌డం వ‌ల్ల అనేక స‌మ‌స్య‌లు ఉత్ప‌న్న‌మ‌వుతున్నాయ‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సెల్ ఫోన్ వినియోగాన్ని త‌గ్గించుకోవాల‌ని లేదంటే కంటికి సంబంధించిన సమస్యలతో పాటు, ఇత‌ర శ‌రీర భాగాల ప‌నితీరు స్తంభించి పోతున్న‌ట్లు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా సెల్ ఫోన్ ను అతిగా వినియోగించ‌డం వ‌ల్ల వ‌చ్చే విజ‌న్ సిండ్రోమ్ వ్యాధి మెద‌డు ప‌నితీరుపై […]

టెలికాం రంగంలో విప‌రీత‌మైన పోటీవ‌ల్ల సెల్ ఫోన్ ప్ర‌మాదాలు తారాస్థాయికి చేరుతున్నాయి. వినియోగ‌దారుల్ని ఆక‌ట్టుకునేందుకు టెలికాం రంగానికి చెందిన జియో, ఐడియా, ఎయిర్ టెల్ సంస్థలు భారీ ఆఫ‌ర్లు ప్ర‌క‌టిస్తున్నాయి. దీంతో సెల్ ఫోన్ వినియోగ‌దారులు ఆఫ‌ర్ల‌ను సొంతం చేసుకొని సోష‌ల్ మీడియాలో నిర్విరామంగా కొన్ని గంట‌ల‌పాటు గ‌డిపేస్తున్నారు. త‌ద్వారా సెల్ ఫోన్లు వేడెక్కి పేల‌డం, ప‌లువురు చ‌నిపోవ‌డం, అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వెంటాడుతున్నాయి. అయితే సెల్ ఫోన్ లు పేల‌కుండా కొన్ని జాగ్ర‌త్తలు తీసుకుంటే సుర‌క్షితంగా ఉంటాయని […]

ఇప్పుడంతా సెల్ఫీల ట్రెండ్ నడుస్తోంది. సెల్ఫీలు దిగాలి…. సోషల్ మీడియాలో అప్ లోడ్ చేయాలి…. లైకులు, కామెంట్లు చూసి మురిసిపోవాలి. దీనికోసం ఎంతటి ప్రమాదానైనా లెక్క చేయడం లేదు యువత. సరదా కోసం దిగే సెల్ఫీలు…. ప్రమాదాల్ని తెచ్చిపెట్టిన ఘటనలు ఎన్నో ఉన్నాయి. విచిత్రమైన ఫోజుల కోసం ప్రయత్నించి ప్రాణాలు పోగొట్టుకున్నవాళ్లు ఉన్నారు. అంతేకాదు సెల్ఫీ మరణాల్లో భారత్ టాప్ ప్లేస్ లో కొనసాగుతోంది. అయితే ఎలాంటి ప్రమాదం లేకుండా సేఫ్ గా సెల్ఫీలు దిగామని కొందరు […]

ఆధునిక కాలంలో చర్మ సౌందర్యానికి అష్టకష్టాలు పడుతున్నారు. చిన్న, పెద్ద, ఆడ, మగ అనే తేడా లేకుండా ప్రతిఒక్కరూ అందం, చర్మ సౌందర్యంపై ప్ర‌త్యేకంగా దృష్టి సారిస్తున్నారు. అయితే చర్మ సంరక్షణ కోసం పలు రకాల పదార్థాలను వాడుతున్నారు. వాటిలో సహాజ సిద్ధమైనవి చాలా తక్కువగా ఉంటున్నాయి. క్రీములు, పౌడర్లు వాడితేనే చర్మం సౌందర్యవంతంగా ఉంటుందని భ్రమపడుతుంటారు. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో క్రీములు, పౌడర్లు బెడిసి కొడుతుంటాయి. దీంతో చర్మం దెబ్బతినే సందర్భాలు ఉంటాయి. క్రీములు, పౌడర్లు […]