టీ, కాఫీలో కెఫీన్ తో పాటూ టానిన్లు కూడా ఉంటాయి. సరిగ్గా భోజనం చేసేముందు టీ , కాఫీలు తాగితే ఇందులో ఉండే టానిన్లు ఇవి మన దేహంలో ఇనుము శోషణ శక్తిని తగ్గిస్తాయి.
కాఫీ లేదా టీ ఈ రెండింటినీ రోజుకి రెండు కప్పులకు మించి తాగకూడదు. అసలు ఈ రెండింటికీ బదులుగా గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ టీల వంటివి అలవాటు చేసుకుంటే ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందొచ్చు.
