శరీరానికి కాస్త విశ్రాంతి ఇవ్వాలంటే… నిద్రించాల్సిందే! రోజుకు 8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి. దీంతో శరీరం పునరుత్తేజం చెంది…కణజాలం మరమ్మత్తు చెందుతుంది. దాంతో కొత్త శక్తి వస్తుంది. అందుకే ప్రతిఒక్కరూ రోజుకు 6 నుంచి 8 గంటలపాటు నిద్రపోవాల్సిందేనని డాక్టర్లు చెబుతుంటారు. కానీ కొందరు రోజులో ఎక్కువ సమయం నిద్రకే కేటాయిస్తుంటారు. ఇంకొందరైతే…10 నుంచి 12 గంటలపాటు నిద్రిస్తుంటారు. నిద్ర తక్కువైతే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో…..నిద్ర అతిగా ఉన్నా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దాదాపు […]