Eat

పెద్ద పొరపాటు జరుగుతోంది. ఇలాంటి సమయంలో ఏదైనా తినడం వల్ల అప్పటికి ఆకలి శాంతించినా, దీర్ఘకాలంలో సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.

చలికాలంలో క్యాలరీలు కరిగించాలన్నా, బరువు తగ్గాలన్నా.. డైట్ హెల్దీగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. అలాగే చలికాలంలో శరీరం వెచ్చగా ఉండేందుకు కూడా తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

త్వరగా భోజనం చేయడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే మనం నిద్రించే సరికి మనం తిన్న ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం అవ్వాలి.

చాలామంది పరగడుపున పచ్చి కూరగాయలను తింటూ ఉంటారు. అది కూడా మంచిది కాదని చెబుతున్నారు డైటీషియన్లు. వీటిలో ఫైబర్, అమైనో యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయని, దీనివల్ల అవి జీర్ణం కాకుండా, అనవసరమైన జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు.

ఉదయం తీసుకునే ఆహారమే రోజు మొత్తంలో ముఖ్యమైన ఆహారం. బరువు తగ్గాలన్నా, మెటబాలిజం పెరగాలన్నా.. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ సరిగ్గా తీసుకోవడం చాలా అవసరం. కానీ చాలామంది బ్రేక్‌ఫాస్ట్ విషయంలో కొన్ని మిస్టేక్స్ చేస్తుంటారు. ఎంతో ముఖ్యమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ విషయంలోనే చాలామంది మిస్టేక్స్ చేస్తుంటారు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ టైంలో శక్తినివ్వని జంక్ ఫుడ్స్ తింటుంటారు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ అంటే లైట్‌గా ఉండాలని తక్కువ మొత్తంలో తింటుంటారు.