Dry fruits

పచ్చివాటితో పోలిస్తే నానబెట్టిన గింజలు తీసుకోవడం వల్ల ఈజీగా జీర్ణమవుతాయని గ్యాస్‌, అజీర్తి సమస్యలు రావంటున్న నిపుణులు

రోజూ కొన్ని డ్రైఫ్రూట్స్‌ తీసుకుంటే.. నీరసం దరిచేరదు. శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందుతాయి. నట్స్‌లో విటమిన్ ఈ, కాల్షియం, సెలీనియం, కాపర్, మెగ్నీషియం, రైబోఫ్లేవిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.