పొట్టలో బరువైన ఆహారం ఉన్నప్పుడు రోజంతా తెలియని నిస్సత్తువ, బద్దకం ఆవహిస్తాయి. అందుకే యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే పొట్టను ఎప్పుడూ లైట్‌గా ఉంచుకోవాలి. అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం. ముందుగా పొట్ట లైట్‌గా అనిపించాలంటే తిన్నది వెంటనే జీర్ణమైపోవాలి. అలా కాకుండా ఈ రోజు తిన్నది రేపటి వరకూ అరగలేదంటే ఆ రోజంతా పొట్ట ఉబ్బరంగా అనిపిస్తుంది. అందుకే పొట్ట లైట్‌గా ఉండాలంటే తేలికగా అరిగే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. అవేంటంటే.. వెజిటబుల్స్ అన్నిరకాల పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తిన్న నాలుగైదు […]