ఇవి తింటే కొవ్వు మాయం..!

మ‌న శ‌రీరంలో పేరుకుపోయే కొవ్వు నిల్వ‌ల‌ను క‌రిగించ‌డం ఎలా? బ్యాడ్ కొలెస్ర్టాల్‌ను తొల‌గించే ఆహార ప‌దార్థాలు ఏమిటి?  ఇవి ఇపుడు అంద‌రినీ వేధిస్తున్న ప్ర‌శ్న‌లు… కొవ్వు క‌రిగించాలంటే క్లిష్ట‌మైన ఎక్స‌ర్‌సైజులే చేయ‌నక్క‌ర‌లేదు. మన ఆహార అల‌వాట్ల‌లో కొద్దిపాటి మార్పులు చేసుకోవ‌డం ద్వారా కూడా కొవ్వును క‌రిగించ‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు అంటున్నారు. మ‌నకు అందుబాటులో ఉండే ఆహార ప‌దార్థాల‌లోనే అలాంటి అనేక సౌల‌భ్యాలున్నాయి. వాటిలో ముఖ్యంగా కొవ్వు క‌రిగించే ఆహార‌ప‌దార్థాలేమిటో చూద్దామా..? రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ నిల్వల్ని తగ్గించడంలో ఆపిల్ చ‌క్క‌గా […]