శీతాకాలం వచ్చేసింది. మెల్లమెల్లగా చలి జోరందుకుంటోంది. ఇదే సమయం అని రకాల సీజనల్ వ్యాధులు కూడా ఊపందుకుంటాయి.
Winter
మైనస్‌ 2 డిగ్రీలకు పడిపోయిన ఉష్ణోగ్రత
తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్నప్పుడు శరీరంలో కూడా కొన్ని మార్పులు జరుగుతూ ఉంటాయి. కాబట్టి చలిగా ఉన్నప్పుడు స్వెటర్లు, టోపీల వంటివి వాడుతూ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కంట్రోల్‌లో ఉంచుకునే ప్రయత్నం చేయాలి.
వాతావరణాన్ని బట్టి కూడా రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ మారుతుంటాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వల్ల డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లకు షుగర్ లెవల్స్ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
చలికాలం చాలామందికి ఒంటినొప్పుల సమస్య వేధిస్తుంటుంది. మోకాళ్లు, భుజం కండరాలు, నడుము.. ఇలా ఏదోరకమైన నొప్పి మొదలవుతుంటుంది.
తలనొప్పి అనేది చాలామందిని వేధించే సమస్య. తలలో కలిగే విపరీతమైన నొప్పి భరించలేని విధంగా ఉంటుంది. అయితే తలనొప్పికి సంబంధించిన సమస్యలు మిగతా సీజన్ల కంటే చలికాలంలో ఎక్కువగా వస్తుంటాయి.
చలికాలం వచ్చిందంటే అందరూ ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య డ్రై స్కిన్. చల్లని గాలుల కారణంగా చర్మం నిర్జీవమై ఎండిపోయినట్టు కన్పిస్తుంది.
మమ్ములుగానే మనలో చాలామందికి మంచినీరు తాగటం మీద శ్రద్ద ఉండదు.
చలికాలంలో ఏడాది లోపు వయసున్న పిల్లల్ని చూసుకోవడం అంత సులభమైన విషయం కాదు. ఎందుకంటే కాస్త వయసు పెరుగుతున్న కొద్ది పిల్లల సమస్యలు మనం గుర్తించగలం కానీ చంటి పిల్లల విషయంలో అలా కాదు.
చలికాలంలో.. శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. బదులుగా, శరీరానికి వేడిని అందిచే ఆహార పదార్థాలను మన డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి.