రోజూ కొన్ని డ్రైఫ్రూట్స్‌ తీసుకుంటే.. నీరసం దరిచేరదు. శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందుతాయి. నట్స్‌లో విటమిన్ ఈ, కాల్షియం, సెలీనియం, కాపర్, మెగ్నీషియం, రైబోఫ్లేవిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
Foods
సమ్మర్‌‌లో బయట ఉండే వేడి, శరీరంలో వచ్చే మార్పుల కారణంగా ఈ సీజన్‌లో డైట్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.
ఏ సీజ‌న్‌లోనైనా తాజా పండ్లు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగం క‌లుగుతుంద‌న‌డంలో అనుమానమే లేదు.
ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తైన జుట్టును కోరుకుంటారు. ఒత్తైన జుట్టు కోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. జుట్టు రాలినప్పుడు దానిని కంట్రోల్ చేసేందుకు షాంపూలు మార్చడం, కొత్త కొత్త నూనెలు రాయడం, హెయిర్ ప్యాక్స్ ట్రై చేస్తుంటారు.
చిన్నతనంలో పిల్లల ఎముకల ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టకపోతే.. మున్ముందు జీవితాంతం ప్రభావం చూపుతుంది. ఎముక సాంద్రత తగ్గిపోయి.. ఎముకలు క్షీణించటం, తేలికగా విరిగిపోవటం వంటి ముప్పులు పెరుగుతాయి.
శీతాకాలంలో చాలా మందిలో నడుము నొప్పి, వెన్ను నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పి ఇలా ఏదో ఒక సమస్య వేధిస్తూనే ఉంటుంది.
ఫుడ్ ట్రెండ్స్‌లో రకరకాల డైట్‌ల గురించి వింటూ ఉంటాం. ఒక్కో డైట్‌కు ఒక్కోరకమైన ప్రత్యేకత ఉంటుంది. అయితే గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే డైట్స్‌లో.. ‘పర్పుల్ డైట్’ అనే మాట ఇప్పుడు బాగా వినిపిస్తుంది.
శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగాల్లో కిడ్నీ ఒకటి. మలినాలకు క్లీన్ చేసే ముఖ్యమైన పనిని ఇది చేస్తుంది. అందుకే కిడ్నీలు పాడయితే తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి.
తల నొప్పి ఉన్న సమయంలో కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు, పానీయాలు తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వీటి వల్ల నొప్పి మరింతగా పెరిగే అవకాశం ఉన్నట్లు తెలుస్తున్నది.
కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అందరికీ అందుబాటులో ఉండే గొప్ప ఆయుర్వేద గుణాలు ఉన్న ఔషధాలు, దినుసులు ఉపయోగించుకోవచ్చు.