మెరిసే చర్మం కోసం ఉత్తమ చిట్కాలు!

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి:

మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి రోజూ 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి

రోజు రెండుసార్లు శుభ్రం చేసుకోండి

మురికి, జిడ్డు, మలినాలను తొలగించడానికి మీ ముఖాన్ని ఉదయం మరియు రాత్రి వాష్ చేస్కోవాలి

ప్రతివారం ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి:

మృత చర్మ కణాలను తొలగించి కాంతిని పెంచడానికి వారానికి 1-2 సార్లు సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి

మాయిశ్చరైజ్ చేయండి

చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి, మృదువైన ఆకృతిని నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ తగిన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించండి

ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి

వాతావరణంతో సంబంధం లేకుండా SPF 30+ సన్‌స్క్రీన్‌తో UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోండి

యాంటీ ఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినండి

చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాల కోసం బెర్రీలు, గ్రీన్ టీ మరియు ఆకు కూరలను చేర్చండి

ఒత్తిడిని తగ్గించండి

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి యోగా, ధ్యానం లేదా ఢీప్ బ్రీతింగ్ చేయాలి

ఫేషియల్ మసాజ్

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు సహజ చర్మ ప్రకాశాన్ని పెంచడానికి ప్రతిరోజూ మీ ఫేస్‌ని మసాజ్ చేసుకోండి

మద్యం, ధూమపానం పరిమితం చేయండి

స్కీన్‌పై డీహైడ్రేషన్, నీరసం మరియు అకాల వృద్ధాప్య ప్రభావాలను నివారించడానికి ఈ రెండింటిని తగ్గించండి