మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం అద్భుత చిట్కాలు!

హైడ్రేషన్ మరియు శక్తిని పెంచడానికి మీ రోజును ఒక గ్లాసు నీటితో ప్రారంభించండి

మీ ఆలోచనలను కేంద్రీకరించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఐదు నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి

మీ శరీరానికి ఆజ్యం పోయడానికి మరియు రోజంతా దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి పోషకమైన అల్పాహారాన్ని ఆస్వాదించండి.

మీ మనస్సును పునరుద్ధరించడానికి మరియు మొత్తం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ ఆరుబయట సమయం గడపండి

సంబంధాలను పెంపొందించడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి ప్రతిరోజూ స్నేహితులు లేదా ప్రియమైనవారితో సన్నిహితంగా ఉండండి

మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి పడుకునే ముందు స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి