రోజుకు రెండు సార్లు దంతాలను శుభ్రం చేయండి. మంచి ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించి దంతాల మధ్యలో ఉన్న ఆహారపు అవశేషాలను తొలగించండి.
నాలుక శుభ్రం చేయడం
నోటి దుర్వాసనకు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి జివ్వ మీద ఉండే బ్యాక్టీరియా. ప్రతి సారి బ్రష్ చేసిన తర్వాత టంగ్ క్లీనర్‌తో జివ్వను శుభ్రం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.
నీటిని సమృద్ధిగా తాగండి
డీహైడ్రేషన్ వల్ల నోటి లాలాజలం తగ్గిపోతుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి కారణమవుతుంది. రోజంతా పుష్కలంగా నీటిని తాగి నోటి తేమను నిర్వహించండి.
మసాలా తగ్గించండి
ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి వంటి మసాలా పదార్థాలు తినడం వల్ల నోటి దుర్వాసన ఏర్పడవచ్చు. వీటిని తగ్గించడమో లేదా తిన్న తర్వాత నోటి శుభ్రత కోసం ఎటువంటి చర్యలు తీసుకోవడమో చేయండి.
మౌత్‌వాష్ ఉపయోగించండి
అరోమాటిక్ లేదా యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ మౌత్‌వాష్ నోటి బ్యాక్టీరియాను తగ్గించి తాజా వాసనను కాపాడుతుంది.
డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి
ఎలాంటి ప్రయత్నాలు చేసినా నోటి దుర్వాసనం తగ్గకపోతే దంత వైద్యుడిని కలవండి. ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.